Het HeartMath® Stress Reductie Programma

Het HeartMath® Stress Reductie Programma is een manier om optimaal in balans te komen.
Je wordt er bewust van gemaakt op welke momenten je stress hebt, zelfs als je dat niet als
zodanig ervaart. Ook wordt duidelijk wat stress met je lijf doet. Je krijgt praktische technieken aangereikt om je stress in een handomdraai te reduceren.

De methode is eenvoudig en solide, met wetenschappelijk aangetoonde resultaten. De kracht
ligt in de combinatie van eenvoud en effect. Met weinig tijdsinspanning werk je aan meer
balans en vreugde in je leven. In het Stress Reductie Programma speelt het hart een cruciale rol. Met dit programma kun je je hartritme beïnvloeden waardoor 'hartcoherentie' ontstaat. Lichaam en brein werken synchroon wanneer de intervallen tussen de hartslagen regelmatig zijn, oftewel: coherent.

Die coherentie wordt meetbaar gemaakt met gepatenteerde bio-feedback software. Door middel van een computerscherm, maar ook via de handzame emWave® Personal Stress Reliever™: een klein apparaatje, ongeveer ter grootte van een mobiele telefoon, dat door middel van een oorsensor of door de duim op het apparaat te houden, de hartslag opneemt en direct laat zien hoe coherent de gebruiker is. Met een verbluffend resultaat tot gevolg.

Praktische resultaten:
meer energie en vitaliteit
minder stress (en lagere bloeddruk)
meer emotionele balans
beter slapen
betere concentratie

Werkwijze
Het HeartMath® Stress Reductie Programma:
is een 1-op-1 training;
bestaat uit 6 sessies van een uur;
wordt in twee maanden doorlopen;
geeft direct meetbare en merkbare resultaten

De meeste deelnemers gebruiken de geleerde technieken al snel om met alledaagse stress om
te gaan. In de loop van de eerste weken worden de effecten steeds krachtiger merkbaar en na
drie maanden zijn de doelen meestal bereikt. Je zult merken dat het toepassen van de techniek vanzelfsprekend gaat worden in je dagelijks leven.
Voorafgaand en na afloop van de training vul je een uitgebreide vragenlijst in. De zogenaamde POQA-R vragenlijst. Dit geeft een afspiegeling van je dagelijkse stemming, je houding en stress-gerelateerde symptomen. Door de begin- en eindrapportage met elkaar te vergelijken, krijg je inzicht in de effecten van de training

Resultaat
Je leert de technieken zodanig te gebruiken dat je - door mentale en emotionele zelfsturing
- je doelen bereikt. Het toepassen van de technieken stelt je in staat om je kijk op problemen
te veranderen. Daardoor ontstaat er ruimte voor creatieve en effectieve oplossingen. Stap
voor stap ontwikkel je een nieuwe vaardigheid in het inzetten van je emotionele en intellectuele kwaliteiten. Genoeg om de alledaagse uitdagingen aan te gaan en geleidelijk te groeien
naar functioneren ‘op je best’. Het zal je niet verbazen dat stressvermindering een prettig
en positief effect heeft op je vitaliteit en levensvreugde. Je prestaties verbeteren, je vertrouwt
meer op je intuïtie en ervaart meer plezier en voldoening in je leven en werk. Het programma is toegespitst op de eisen van deze tijd. Het is eenvoudig te leren en met een concrete aanpak.
De tijdsinvestering is minimaal en het levert snel resultaten op.

Achtergrond
Het programma is gebaseerd op jarenlang onderzoek van het Heartmath Instituut
(gevestigd in Californië, USA) in samenwerking met neurologen en cardiologen van
verschillende universiteiten. Dit heeft geresulteerd in technologie die de fysiologische factoren
van stress meetbaar maakt. Met behulp van de ontwikkelde technieken en het emWave®
systeem kunnen gezondheid en prestatievermogen van een individu sterk verbeterd worden.
Het is bewezen dat er een verband bestaat tussen het hartritme en de mentale, emotionele
en fysiologische verschijnselen in het lichaam. Het emWave computerprogramma geeft een onmiddellijke, objectieve feedback van de innerlijke staat. In hoeverre je in balans bent is
meteen te zien op het computerscherm. Op die wijze is te volgen hoe gedachten en
gevoelens je hartritme beïnvloeden en welke effecten de toepassing van de HeartMath®
technieken op je kunnen hebben.

Deskundigen over het Stress Reductie Programma
Prof. Dr. David Servan-Schreiber, in 'Uw brein als medicijn': "Positief denken met je hersenen is
zinvol, maar positief voelen vanuit je hart geeft een geweldige impuls aan de gezondheid en aan
effectief en creatief functioneren".

Paul J. Rosch, M.D., F.A.C.P., Hoofd van het American Institute of Stress en klinisch professor
in medicijnen en psychiatrie aan het New York Medical College: "HeartMath® is een uniek
stressreductie systeem dat ongewoon effectief is in het terugdringen van angst en zorgen en het verbeteren van prestatie. In tegenstelling tot veel andere producten en diensten die soortgelijke
claims leggen, heeft het een solide wetenschappelijke basis en is het getest in een verscheidenheid
aan situaties die duidelijk deze resultaten hebben aangetoond".